건강 검색 결과
14 개의 검색 결과가 있습니다.
건강

계란차 효능 계란 영양 성분 제대로 알고 먹는 방법

Contents 완전식품의 대명사로 불리는 계란은 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 식재료입니다. 저렴한 가격에 단백질 공급원으로서의 역할은 물론, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강상의 이점 또한 풍부한데요. '계란차 효능 계란'이라는 키워드처럼 계란을 활용한 특별한 음료에 대한 관심도 있지만, 그 효능의 근원은 결국 계란 자체의 우수한 영양 성분에 있습니다. 계란 영양의 핵심과 함께, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 1. 계란차 효능 계란 영양 성분의 보고계란 영양의 핵심은 양질의 단백질과 필수 아미노산입니다. 근육 생성과 유지, 세포 성장 등 우리 몸의 기본적인 구성과 기능 유지에 필수적인 영양소를 풍부하게 함유하고 있죠. 특히 계란 노른자에는 비타민 D, 콜린 효능 성분, 루테인, 제아..

2025. 10. 29.
건강

건강보험료 인상 2026년 동결 배경과 향후 전망 분석

Contents 매년 하반기가 되면 직장인과 지역가입자 모두의 이목이 집중되는 소식이 있습니다. 바로 다음 해의 건강보험료율 결정 소식인데요. 지난 몇 년간 지속적인 건강보험료 인상 추세에 대한 부담감이 컸던 만큼, 최근 발표된 2026년 건강보험료율 동결 결정은 많은 이들에게 안도감을 안겨주었습니다. 하지만 이러한 결정의 배경은 무엇이며, 이것이 앞으로 우리의 건강보험 재정과 실손보험 시장에는 어떤 영향을 미칠지, 그 의미와 전망을 자세히 짚어봅니다. 1. 건강보험료 인상 멈추다 2026년 건강보험료율 동결2026년 건강보험료율 동결 결정은 최근 몇 년간의 건강보험료 인상 흐름에 제동을 건 중요한 발표입니다. 건강보험정책심의위원회(건정심)는 최근 회의를 통해 2025년과 동일한 건강보험료율(직장가입..

2025. 10. 28.
건강

귀뒤 귓불 가려울때 참지 말고 원인부터 찾아야 하는 이유

Contents 어느 날 문득 시작된 귀 주변의 참을 수 없는 간지러움, 긁어도 잠시뿐 좀처럼 가라앉지 않아 일상에 큰 불편을 초래하곤 합니다. 특히 잘 보이지 않는 귀 뒤쪽이나 귓불 부위의 가려움증은 그 원인조차 짐작하기 어려워 답답함을 더하는데요. 단순한 피부 건조 문제일 수도 있지만, 때로는 지루성 피부염이나 접촉성 피부염 같은 특정 피부 질환의 신호일 수 있습니다. '귀뒤 귓불 가려울때' 현명하게 대처하는 방법을 알려드립니다. 1. 귀뒤 귓불 가려울때 흔하게 나타나는 원인들'귀뒤 귓불 가려울때' 가장 먼저 의심해볼 수 있는 것은 외부 자극에 의한 접촉성 피부염이나, 건조한 날씨로 인한 단순 피부 건조입니다. 헤어 제품(스프레이, 샴푸 등)이나 안경테, 마스크 끈, 혹은 귀걸이 알레르기 등이 ..

2025. 10. 25.
건강

건강검진 수면내시경 대장내시경 준비부터 끝까지 모든 방법

Contents '대장내시경'만큼이나 준비 과정이 힘들고 번거롭기로 소문난 건강검진 항목도 없을 겁니다. 3일 전부터 시작되는 까다로운 식단 관리와, 검사 전날 밤을 꼬박 새우게 만드는 대장내시경 약의 악명은 경험해 본 사람이라면 누구나 고개를 끄덕이게 되는데요. 하지만 이 모든 불편함을 감수해야 하는 이유는 명확합니다. 바로 한국인에게 가장 많이 발생하는 암 중 하나인 대장암을 가장 확실하게 예방하고 조기에 발견할 수 있는 방법이기 때문입니다. 두려움과 불편함을 최소화하고 편안하게 검사받는 건강검진 수면내시경 대장내시경의 모든 과정을 상세히 알려드립니다. 1. 건강검진 수면내시경 대장내시경 왜 필요할까?건강검진 수면내시경 대장내시경은 소리 없이 찾아오는 대장 질환을 조기에 발견하기 위한 가장 효과적인..

2025. 10. 4.
건강

손목터널증후군 증상 스트레칭, 방치하면 후회합니다 (초기 증상부터 관리까지)

Contents 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터는 필수품이 되면서 많은 이들이 만성적인 손목 통증을 겪고 있습니다. 이는 단순 피로가 아닌 손목터널증후군의 초기 증상일 수 있어 주의가 필요합니다. 따라서 효과적인 손목터널증후군 증상 스트레칭 방법을 미리 알아두는 것이 중요합니다. 이 글에서는 손목터널증후군의 대표적인 증상과 간단한 자가 진단 방법을 알아볼 것입니다. 또한 통증 완화와 예방에 필수적인 스트레칭 및 일상 관리법까지 체계적으로 소개해 드립니다. 건강한 손목으로 활기찬 일상을 되찾는 데 필요한 정보를 모두 담았습니다.이 질환은 손목의 좁은 통로인 수근관이 좁아져 정중신경을 압박하며 발생합니다. 정중신경은 손의 감각과 운동에 중요하기에, 압박을 줄여주는 손목터널증후군 증상 스트레칭이 핵심 관리법..

2025. 9. 24.
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흑마늘 효능 부작용 섭취방법 알아보자

Contents 흑마늘 효능 흑마늘은 생마늘 구근을 특정 온도와 습도 조건에서 몇 주 동안 숙성시켜 생산하는 발효 마늘의 일종입니다. 이 과정은 정향을 부드럽고 어둡고 달콤하게 만들어 달콤함과 짭짤함이 혼합된 독특한 풍미를 느낄 수 있습니다. 1.풍부한 항산화제: 흑마늘은 발효 과정으로 인해 생마늘에 비해 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 만성 질환과 노화로 이어질 수 있는 산화 스트레스로부터 신체를 보호합니다. 2.항염증 특성: 흑마늘은 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀져 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되며 관절염, 천식 또는 염증성 장 질환과 같은 질환이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 3.심장 건강 지원: 흑마늘은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 동맥의 플라크..

2023. 3. 19.
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치아씨드 효능 부작용 섭취방법 건강이슈 정보

Contents 치아씨드 효능 Salvia hispanica 식물에서 추출한 치아 씨드는 다양한 건강상의 이점으로 여러가지 TV 프로그램에서 방송을 하기도 했죠.그로 인해 최근 몇 년 동안 다이어트 관련 식품으로 큰 유행을 경험하게 되었습니다. 또한 이 작은 씨앗은 필수 영양소로 가득 차 있으며 균형 잡힌 식단에 포함을 한다면 더욱 좋겠죠. 1.풍부한 영양소: 치아씨드는 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질, 비타민, 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 미네랄과 같은 필수 영양소의 풍부한 공급원입니다. 2.풍부한 항산화제: 치아씨드는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 다량의 항산화제를 함유하고 있습니다. 3.좋은 섬유질 공급원 치아씨드는 소화를 돕고 건강한 배변을 유지..

2023. 3. 19.
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아이스플랜트 효능 부작용 섭취방법 영양소

Contents 아이스플랜트 효능 아이스플랜트 효능 이야기를 해보고자 합니다. 과연 아이스플랜트는 무엇이고, 얼마나 효능이 좋길래 찾는 식물일까요? 기본적으로 아이스플랜트는 다육식물입니다. 다른 식물에 비해 상대적으로 발아율도 낮고 성장속도 또한 느립니다. 다른 다육식물과 유사하게도 이 식물 또한 대단히 느린 성장속도를 보입니다. 하지만 그럼에도 불구하고 아이스플랜의 줄기와 잎에는 얼음결정처럼 생긴 모습으로 아이스플랜트라고 부르며, 섭취시 혈당치를 낮추는 기능을 하며 피니톨과 중성지방 억제에 상당한 도움이 되는 마이요이노시톨이 다량으로 함유되어 있습니다. 따라서 현재는 아니지만 과거에 아이스플랜트에 대한 관심이 대단히 높았을 뿐 아니라, 당뇨병 환자에게는 잎, 줄기 등에 생식하고 있는 즙액이 유용하다고 ..

2023. 3. 19.
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아로니아 효능 부작용 섭취방법 어떨까요

Contents 아로니아 효능 초크베리라고도 불리는 아로니아는 북미가 원산지인 과일로 다양한 효능으로 인해 건강식품으로 각광받고 있습니다. 이는 강력한 항산화 특성에 기여하는 카로티노이드, 플라보노이드 및 안토시아닌이 풍부합니다. 1.식이요법과 체중관리 2.암 예방 3.항산화 효과 4.뇌 건강 개선 5.눈 건강 6.면역체계 강화 7.피부 건강 개선 8.호흡기 질환 예방 9.혈압 감소 10.당뇨병 예방 항산화 능력의 척도인 아로니아의 높은 ORAC(Oxygen Radical Absorbance Capacity) 점수는 다른 베리에 비해 가장 강력한 항산화 과일 중 하나입니다. 대장암에 대한 2004년 연구에서 아로니아는 여러 종류의 베리 중에서 가장 중요한 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 아로니아 부작..

2023. 3. 18.
건강

호두의 효능 부작용 섭취방법 알레르기 지금 알아보자

Contents 호두 효능 호두는 다양한 영양소와 효능을 가진 견과류입니다. 1.혈관 건강: 호두에 함유된 불포화 지방산은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2.뇌 건강 및 기억력 향상: 호두는 칼슘, 인, 마그네슘 등의 성분을 함유하고 있으며, 이 성분들은 뇌신경 파괴를 예방하고 기억력을 향상하는데 효과적입니다. 또한, 불포화지방산은 뇌 세포를 자극하여 뇌 기능 향상에 도움을 주며 알파리놀렌산은 기억력 향상과 뇌의 노화를 늦추는데 도움이 됩니다. 3.항암 효과: 호두는 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부하여 암과 싸우는 데 도움이 됩니다. 특히 전립선, 유방 암과 같은 암 종류에 대한 위험을..

2023. 3. 18.